Tips Menghilangkan Stress

Cara Menghilangkan Stres - Stres adalah suatu kondisi yang terjadi dikarenakan tekanan yang melebihi kemampuan maksimum seseorang secara psikologis sehingga tindakannya menjadi kurang terkontrol secara sehat serta terganggunya sistem metabolisme tubuh sehingga menimbulkan berbagai macam penyakit.

Stres banyak dialami oleh masyarakat perkotaan saat ini di seluruh dunia, karena dipengaruhi oleh berbagai hal seperti tuntutan pekerjaan, ekonomi keluarga, sakit penyakit dan lain sebagainya.

Stres mudah terjadi kepada tipe orang yang perasa, kurang percaya diri, perfeksionis dan temperamental, dengan pemicu seperti beban fisik, ketidakpuasan, kehilangan, kekhawatiran ataupun kegagalan, sehingga menimbulkan efek stres yang berkepanjangan.

Untuk menghilangkan stres, anda bisa lakukan cara - cara mengatasi stres berikut.

1. Mengunyah Permen Karet.
Penelitian di Australia dan Inggris menemukan bahwa ketika mengalami stres, mengunyah permen karet selama 10 menit mampu mengurangi rasa cemas dan menurunkan kadar hormon cortisol pada air liur hingga 18 persen.

2. Minum Teh Hitam.
Orang yang minum teh hitam empat cangkir sehari selama enam minggu diketahui mampu mengatasi stres lebih cepat dan memiliki level hormon cortisol yang lebih rendah ketika mengalami stres, berdasarkan penelitian dari University College London. Senyawa kimia serta antioksidan yang ada dalam teh hitam mampu memuat seseorang merasa santai dan menenangkan saraf otak.

3. Pijat.
International Journal of Neuroscience melaporkan bahwa pijat sendiri dua kali seminggu selama 15 menit saja mampu menurunkan stres dan menenangkan sistem saraf. Bahkan, cara mudah dengan menggerakkan bola tenis di sekitar jari-jari tangan juga mampu memberikan efek yang sama dengan pijat.

4. Menulis.
Penelitian pada tahun 2010 yang diterbitkan dalam Anxiety, Stress, & Coping menemukan bahwa menulis mengenai hal yang membuat depresi selama 20 menit selama dua hari mampu menurunkan kadar stres. Menuliskan perasaan pada kertas juga membantu kita melewati perasaan buruk dan mengatasi emosi negatif dalam diri.

5. Mendengarkan Musik.
Musik mampu meningkatkan emosi positif dan menurunkan tingkat hormon stres. Penelitian di Journal of Advanced Nursing menemukan bahwa pasien yang mendengarkan lagu pilihan mereka selama 30 menit, lebih tenang ketika akan menghadapi operasi. Bergerak sesuai dengan irama lagu juga semakin menambah emosi positif dan memicu produksi hormon kebahagiaan, yaitu endorfin.

6. Hindari Teknologi.
Penelitian di University of California, Irvine, dan peneliti US army menemukan bahwa mengecek e-mail setiap saat mampu menyebabkan stres. Jadi ketika anda merasa stres, ada baiknya mengurangi kontak dengan teknologi atau handset lainnya, misalkan mengecek email, jejaring sosial, atau lainnya minimal selama 45 menit.

7. Membersihkan Rumah.
Kebiasaan membersihkan rumah mampu menurunkan ketegangan dalam pikiran. Orang seringkali mudah tenang dan teralihkan ketika melakukan kebiasaan yang diulang-ulang seperti menyapu, mengepel, dan lainnya. Kegiatan semacam ini juga ampuh untuk membuat tubuh tenang.

Meski keberadaan stres adalah sebuah hal yang wajar, tetapi hal ini harus segera diatasi sedini mungkin, sebab bila stres berkepanjangan tidak tertutup kemungkinan akan membuat seseorang menjadi depresi bahkan dapat pula memicu berbagai penyakit, seperti halnya obesitas, bahkan penyakit maag.

Itulah beberapa cara menghilangkan stres yang bisa anda praktekan dalam kehidupan sehari-hari. Mudah-mudahan tips mengatasi stres diatas bisa ampuh dan bermanfaat.

Read More

Tips Mengatasi Penyakit Typhus

Penyakit tipus atau bisa juga disebut dengan tifus bisa menyerang siapa saja termasuk pada anak-anak dan juga orang dewasa, tipes sendiri memiliki gejala-gejala yang harus kita antisipasi, Setelah mulai muncul gejala-gejala tipes maka sebaiknya segera periksakan diri ke dokter atau rumah sakit, Inilah cara mengobati typus secara alami yang sangat dianjurkan bagi setiap orang.

Menurut mbah Wikipedia (Sayangnya simbah pun gak tau banyak tentang penyakit tifus yang satu ini), Penyakit  typhus ato yang dalam bahasa kedokterannya Rickettsia (pada beberapa sumber lain ada juga yang menyebutkan kalau penyebabnya bakteri Salmonella Enterica terutama turunannya yaitu Salmonella Typhosa), penyakit types itu disebabkan oleh bakteri genus Rickettsia. Penyebarannya bakteri ini sendiri biasanya melalui kutu, kutu lah yang menyebarkan bakteri ini.

Bakteri ini akan masuk kedalam perut karna bisa aja kamu gak sadar telah menelannya bisa lewat makanan atau minuman yang secara gak sadar kamu minum atau makan. Karena bakteri ini nantinya masuk ke perut maka ia akan bersarang diperut kita terutama di usus. Jika kondisi ini terus menerus dibiarkan maka akan membuat luka pada usus kita yang lama kelamaan bakal membuat usus kita bolong, ini bakal menjadi suatu hal yang kritis. Saat sudah seperti ini maka bakteri akan mengikuti peredaran darah manusia dan lama kelamaan akan mencapai hati dan limpa manusia. Jika bakteri sudah mencapai limpa maka bakteri itu akan bersarang dan berkembang biak di hati kita. Dan jika kita merabanya akan ada rasa nyeri. Jadi sangat perlu mencegah dan mengobati gejala tipes.
Gejala Penyakit Tipes
Sedangkan untuk gejalanya sendiri ada beberapa yang harus kita antisipasi. karena dalam beberapa kasus gejala justru tidak timbul atau bahkan gak kita sadari. Jadi, beberapa gejala yang bakalan timbul antar lain:

1. Mual-mual hingga muntah. Kenapa bisa muntah> karena bakteri ini kan bersarangnya di hati dan limpa kita, jadi dengan bersarangnya bakteri itu bakal membuat pembengkakan yang lama kelamaan bakal menekan lambung kita. makanya akan terasa mual jadi makanan yang kita makan sulit sekali masuknya jadi sebagian akan keluar lagi melalui mulut kita.
2. Lidah yang kotor dan pahit.  Biasanya sih kalo anak-anak akan begitu jadi biasanya mereka bakal minta makan makanan yang masam dan pedas gitu. Lidah kita nantinya bakal berwarna putih ditengahnya sedangkan dipinggirnya warnanya merah.
3. Demam. Kalo uda malam hari biasanya bakalan demam tinggi nih si penderita, tapi kalo pagi biasa aja kayak gak punya penyakit apa-apa.Pingsan. Penderita tipes biasanya memang lebih suka berbaring aja gak gerak-gerak karena rasanya memang lebih nyaman kayak gitu. Tapi kalo kondisinya sendiri udah kritis gitu biasanya suka pingsan si penderita.
4. Diare. Dengan bersarangnya bakteri ini di tubuh kita  akan membuat gangguan pada penyerapa cairan yang kita konsumsi sehingga jadilah sipenderita mencret-mencret. Tapi ada kalanya  juga sipenderita justru merasa susah kali BAB nya.
5. Lemes dan Pusing bahkan Sakit Perut. Karena pada hati dan limpa kita terjadi pembengkakan, maka kita akan merasa sakit perut. Sedangkan demam yang kita rasakan bakal membuat rasa lemas dan pusing-pusing.

Cara Mengobati Typus dan Gejalanya Secara Alami
Lalu bagaimana cara mengobati penyakit tipes ini? Konon  katanya dua bahan makanan dibawah ini bisa mengobati penyakit tipes. Kalo gak dicoba mana kita tau? Ya kan?

1. Mentimun
Cara membuatnya gampang. Kita cukup mencucinya hingga bersih kemudian diparut dan diperas, ambil airnya dan minum air perasan mentimun tadi. Mentimun yang diparut dua buah saja. dan lakukan rutin 3 kali dalam sehari.
2. Kunyit
Sebenernya gak cuma kunyit sih, tapi bahan utamanya ya memang kunyit. Siapkan bahan kayak 1 lembar daun sambiloto, 1 bonggol sere dan tentu saja kunyit sebanyak 2 rimpang. Cara mbikinnya cukup ditumbuk-tumbuk sampai halus lalu dipipis dan ditambahkan dengan segelas air masak yang masih hangat. Saring dan ambil airnya. Minum air ini dan lakukan selama 1 minggu.
Cara paling  manjur dan mujarab ya tentu aja ke rumah sakit dan memeriksakan diri ke dokter. Bila perlu lakukan pengobatan intensif di RS. Selamat mencoba cara mengobati typus diatas ya, dan ingat gejala sakit tipes harus diantisipasi dan lakukan pengobatan secara alami diatas.

Nah... Itulah Informasi Tips Mengobati Gejala Sakit Tipes.

Read More

Tips Mengatasi Penyakit Magh

Tips Mengatasi Sakit Maag - Sakit maag dapat datang pada kita tanpa disadari pada mulanya. walau terkesan penyakit yang tidak terlampau berat tetapi bukan hanya bermakna kita bisa remehkan sakit maag. penyakit maag yang dipicu oleh sakit pada lambung dapat menyebabkan masalah pada pencernaan hingga apabila tidak dikerjakan dengan pas maka mungkin selanjutnya mengganggu tubuh dengan total apabila sakit yang terkena pada lambung telah tergolong kritis.

obat sakit maag
usaha yang sangat bagus untuk menangani serta menghindar penyakit maag yaitu makan pas waktu yakni dengan teratur serta tidak terlalu berlebih, gaya hidup yang seimbang serta sehat, melindungi kebersihan, serta hindari stres.

adapun untuk menyembuhkan sakit maag dengan tradisional dapat menggunakan beberapa bahan herbal tersebut :

obat sakit maag pertama ( alpukat )
obat sakit maag yang pertama yakni menggunakan biji buah alpukat. untuk membuatnya, bersihkan bersih biji alpukat gunakan air masak, lantas parut biji alpukat serta campur 100 cc air masak dengan parutan biji alpukat tadi, lantas saring.

aturan gunakan obat maag :
- sakit maag mudah, minum sari biji alpukat 1 kali 1 hari ;
- sakit maag kritis, minum sari biji alpukat 2 kali 1 hari, pagi serta sore, hingga pulih.

obat sakit maag ke-2 ( kunyit )
obat maag yang ke-2 menggunakan ramuan kunyit. untuk membuatnya, ambillah 2 ruas kunyit, lantas dikupas serta bersihkan, lantas parut kunyit, imbuhkan air masak serta peras untuk mengambil sarinya.

untuk aturan penggunaan, minum 2 x 1 hari, pagi sebelum saat makan serta malam sebelum saat tidur.

Tips Mengatasi Sakit Maag tersebut resep obat tradisional untuk menangani sakit maag, yang dengan turun termurun sudah diwariskan oleh leluhur kita. semoga obat herbal penyakit maag ini dapat menolong anda yang tengah alami sakit maag, baik mudah, tengah maupun maag kritis.

Read More

Tips Diet Secara Alami

10 Cara Diet Alami dan Sehat Dengan Cepat - Menguruskan badan atau menurunkan berat badan tak bisa asal saja. Kalau Anda menggunakan cara diet yang tidak baik makan akan mengalami sakit karena menurunkan berat badan dengan cara yang salah. Cara diet yang baik adalah dengan cara mengatur pola makan dan berolahraga secara teratur, berikut ini ada beberapa tips diet atau menurunkan berat yang baik untuk anda:

10 Cara Diet Alami dan Sehat Dengan Cepat

1. Diet Anda harus bervariasi
Tubuh kita membutuhkan 40 nutrisi yang berbeda untuk tetap sehat. Nikmati makan di perusahaan keluarga dan teman-teman dan menonton apa yang orang lain makan. Tentu Anda menemukan makanan baru untuk memberikan berbagai diet Anda.

2. Ambil buah-buahan dan sayuran Segar
Buah-buahan dan sayuran mengandung nutrisi yang membantu mencegah penyakit, jadi jangan lupa untuk memasukkan dalam diet Anda setiap hari. Makanan ini dapat menjadi pelengkap yang ideal di masing-masing dari lima makanan yang Anda lakukan sepanjang hari sarapan, makan siang, makan malam, snack dan makan malam.

3. Kebersihan adalah penting untuk kesehatan Anda
Jangan menyentuh makanan tanpa mencuci tangan sebelumnya. Sikat gigi Anda setidaknya dua kali sehari dan ingat bahwa, setelah menyikat gigi di malam hari, dan Anda tidak perlu makan makanan atau minum daripada air.

4. Cukup Minuman
Hal ini penting untuk menjaga tubuh terhidrasi dengan baik, sejak lebih dari setengah adalah berat air. Oleh karena itu pastikan bahwa Anda menerima masukan yang diperlukan dari cairan (setidaknya 5 gelas per hari). Jika panas atau aktivitas fisik yang intens, harus meningkatkan asupan cairan untuk mencegah dehidrasi.

5. Jangan mencoba mengubah kebiasaan makan dan perilaku dalam semalam
Akan lebih mudah untuk melakukannya sedikit demi sedikit setiap hari marcándote tujuan. Tidak mengabaikan apa yang Anda suka, tetapi cobalah diet Anda secara keseluruhan, adalah seimbang.

6. Makan makanan yang kaya karbohidrat
Kebanyakan orang makan karbohidrat kurang dari yang mereka butuhkan. Setidaknya setengah kalori dari diet Anda harus datang dari nutrisi. Untuk meningkatkan konsumsi karbohidrat, harus makan roti, dan secara umum, produk yang terbuat dari gandum dan biji-bijian lain seperti sereal, biskuit, pasta, nasi, kentang dan sayur-sayuran.

7. Menjaga berat badan yang sehat untuk usia Anda
Evita lebih berat atau lebih sedikit dari yang seharusnya. Untuk mengetahui berat badan yang benar Anda harus memperhitungkan banyak faktor: usia, jenis kelamin, tinggi, konstitusi, keturunan Kegemukan terjadi ketika tubuh Anda mendapatkan lebih banyak kalori dari yang Anda membelanjakan. Lemak memberi kita beberapa nutrisi yang dibutuhkan tubuh kita, tetapi juga sumber kalori yang paling terkonsentrasi. Oleh karena itu, jika salah satu makanan Anda khususnya lemak, alternatif dengan intake lebih ringan.

8. Makan teratur
Tubuh kita membutuhkan energi yang tersedia di setiap saat dengan cara yang sama yang perlu bahan bakar untuk kendaraan bergerak. Ketika kami bangun, setelah menghabiskan sepanjang malam tanpa makan, tingkat energi kita sangat rendah sehingga harus membuat sarapan yang baik. Pada siang hari, jika hanya untuk makan siang dan makan malam, tubuh Anda juga terlalu banyak jam akan tanpa masukan energi. Merebut istirahat pertengahan-pagi makan sesuatu dan jangan lupa teh di sore hari.

9. Latihan
Sepeda tidak digunakan hanya berkarat. Dengan otot dan tulang hal yang sama terjadi, Anda harus membuat mereka tetap aktif bekerja dengan baik. Cobalah untuk mendapatkan beberapa latihan setiap hari. Naik tangga bukan lift dan jika Anda bisa, pergi berjalan kaki ke sekolah. Istirahat adalah saat yang tepat untuk melakukan aktivitas fisik bermain bola, lompat tali. Setiap salah satu dari kami untuk mencoba dan mempraktekkan olah raga yang sesuai selera kita.

10. Ingatlah bahwa tidak ada makanan yang baik atau buruk
Jangan merasa bersalah tentang makan makanan tertentu. Bahwa menghindari ekses-ekses dan pastikan makanan Anda cukup bervariasi harus seimbang. Saldo dan berbagai adalah kunci untuk diet Anda akan membantu Anda menjaga kesehatan yang baik.

Read More

Menyembuhkan Flu dengan Bawang Putih

BANYAK cara untuk menyembuhkan serangan flu. Salah satunya ialah dengan mengunyah beberapa siung bawang putih.

Bryan Rade, seorang dokter naturopati yang berpraktek di Halifax, Nova Scotia menjelaskan bahwa bawang putih mentah sangat efektif dalam menyembuhkan flu. Kandungan allion dan allicin yang terdapat dalam bawang putih menjadi senyawa antivirus alami ampuh dalam menyembuhkan flu.

Senada dengan hal tersebut, manfaat  bawang putih juga diamini oleh The University of Maryland Medical Center Website. Dijelaskan bahwa selain dapat mengobati flu, mengonsumsi bawang juga mencegah seseorang terkena flu. Demikian seperti dilansir Livestrong.

Pemanfaatan dari bawang putih sendiri, Rade menjelaskan yaitu dengan mengunyah bawang putih saat terkena flu, lalu menelannya. Menurutnya, efeknya dari mengonsumsi rempah-rempah tersebut ialah sistem kekebalan tubuh akan meningkat hingga dapat memulihkan flu Anda lebih cepat. Namun, bila Anda tidak tahan dengan rasanya, Anda bisa memotong bawang putih menjadi beberapa bagian, setelah itu langsung menelannya seperti Anda minum pil.

Read More

Tips Menghilangkan Jerawat

Terjadinya jerawat akibat aktifnya kelenjar minyak dibawah kulit. Keaktifan ini dirangsang oleh hormon androgen (hormon pertumbuhan) yang meningkat saat seseorang dalam masa pubertas. Jerawat disebabkan oleh berbagai faktor, antara lain kebiasaan makan yang kurang baik, seperti mengonsumsi makanan berlemak dan pedas serta minum-minuman yang mengandung alkohol. Cara menghilangkan jerawat alami adalah salah satu jalan yang baik untuk menghilangkan jerawat.

Jerawat memang sangat menjengkelkan karena sangat menganggu penampilan. Belum lagi rasanya yang gatal dan nyeri. Jerawat memiliki ukuran yang kecil, berupa tonjolan dipermukaan kulit wajah dan berwarna kemerahan. Jerawat terjadi akibat penumpukan kelebihan minyak yang menyumbat pori-pori dan terkontaminasi bakteri. Hal ini lebih sering terjadi pada wajah yang berpori-pori besar. Beberapa faktor penyebab timbulnya jerawat antara lain :

• Stres
• Keturunan dari orangtua
• Aktivitas hormon
• Kelenjar minyak yang berlebihan
• Bakteri di pori-pori kulit
• Iritasi kulit atau karena digaruk

Cara menghilangkan jerawat dengan jeruk nipis, yaitu dengan hanya mengiris daun jeruk nipis tersebut dengan tipis dan menggosokannya pada wajah yang berjerawat.
Cara lain menghilangkan jerawat adalah setengah siung bawang putih, kunyit sebesar ibu jari, dan sebutir kentang ukuran sedang, bisa pula ditambahkan mentimun dan lidah buaya. Semua bahan diparut menggunakan parut yang sudah dilapisi plastik untuk mengurangi air yang keluar. Hasil parutan dicampur hingga merata, selanjutnya digunakan untuk masker selama setenagh jam. Pemakaian sebaiknya dihentikan jika kulit sudah terasa panas akibat bawang putih. Setelah itu dibilas dengan air hangat dan disusul dengan air dingin.
Untuk cara menghilangkan jerawat alami, umbi kentang dikupas, cicuci, dan diiris-iris. Bagian muka yang berjerawat dibersihkan, kemudian ditempeli dengan irisan kentang dan dibiarkan hingga warna kentang menjadi kelabu. Terapi tersebut diulang menurut kebutuhan.

Read More